ပန်းဂေါ်ဖီ၏ဟင်းချိုဟင်းချက်အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းပါတယ်။ သို့သော်သူတို့တွင်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ရှေ့မှောက်၌အသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်အချို့ရှိပါသည်။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှ contraindications ရှိပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကလူကြီးများနှင့်သားသမီးတို့အဘို့စားစရာအကြံပြုနှင့်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်ရောဂါများကိုခံစားနေရတဲ့သူတွေကိုဖြစ်ပါတယ်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိုင်ဘာဂေါ်ဖီကိုအလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်, တကသာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ ထိုသို့ချက်ပြုတ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သငျသညျမိသားစုတစ်စုလုံးကိုကြီးစွာသော, အရသာ, ကျန်းမာညစာကျွေးဖို့လိုလျှင်ထိုကွောငျ့, ထို့နောက်ပန်းဂေါ်ဖီများ၏မုန့်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီအထူးများအတွက်ချက်ပြုတ်စိုးရိမ်ရန်မလိုဘဲပင်အငယ်ဆုံးကလေးတွေပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပါးစပ်-ရေလောင်းဟင်းချိုများအတွက်စာရွက်အဆိုပါပြင်သစ်ဘုရင်ကလူးဝစ် XV ၏သခင်မ, Madame du Barry နှင့်ခေတ်သစ်ပြင်သစ်သဟဇာတနှင့်အကြော့ရှင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဤသည်နေ့ရက်မှအသုံးပြုရန်တီထွင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ငါတို့သည်မိမိတို့၏ဥပမာလိုက်နာပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကောင်းသောကြည့်ရှုနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သာဆလတ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေစာစားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ငတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ပန်းဂေါ်ဖီ၏မုန့်ဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်, သင်ကောင်းအရသာကိုခံစားဖို့နဲ့ခါးစိုးရိမ်ကြဘူးခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- 0.5 pc Cauliflower ။
- ကြက်သွန်နီ 1 pc ။
- အာလူး 1 PCs ။
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- ထောပတ် 10 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ l ။
- အချဉ်မုန့် 3 tbsp ။ l ။
- မုန်ညင်းပြင်သစ် (ဘောဇဉ်နှင့်အတူ) 1 tbsp ။ l ။
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် 1 pc ။
- 100 ဂရမ်ခက်ဒိန်ခဲ
- လတ်ဆတ်တဲ့နံနံရောင်ခြည် 0.5
- ဆား pinch 2
- ယင်းမုန့်ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 ပန်းဂေါ်ဖီ, ကြက်သွန်နီ, အချဉ်မုန့်, ခက်ဒိန်ခဲ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့နံ့သာမျိုးကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
- အဆင့် 2 ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Cube သို့ဖြတ် peeled နေကြသည်။
- ပျမ်းမျှအားဖြင့် disassemble 3 ဂေါ်ဖီ florets အဆင့်။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခုနှစ်တွင်အဆင့် 4 ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်သွင်းပြီးနောက် 7-8 မိနစ် inflorescence ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ချက်ပြုတ်လျှော့ချ။
- နက်ရှိုင်းတဲ့ဒယ်အိုးအပူထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီမှာတော့အဆင့် 5, ပြီးတော့ပွင့်လင်းကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူသည်အထိကြော်။
- တစ်ဦးဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, 1 ကြီးမားသောအာလူးနှင့် 3-4 ဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအဆင့် 6 Next ကို ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ရေ - 10 မိနစ်ခန့်အဘို့အရာခပ်သိမ်းကိုချက်ပြုတ်။
- အဆင့် 7 ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 5-10 မိနစ်ချက်ပြုတ်အာလူးသည်အထိချက်ပြုတ်။
- တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်အဆင့် 8 ခက်ဒိန်ခဲပွတ်တိုက်; နံနံလက်ဆေးခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ထုခုတ်။
- အဆင့် 9 ပင်လယ်အော်အရွက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Blender အတွက်အရာအားလုံးထား - creamy သည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- အဆင့် 10 (ငံပြာရည်လွန်းထူ get လျှင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်,) အစေ့နှင့်အတူချဉ်မုန့်နှင့်မုန်ညင်းပေါင်းထည့်ခြင်း, ပြီနောက်ဟင်းဖို့စင်ကြယ်သောလွှဲပြောင်းပါ။
- အဆိုပါဟင်းချိုကောင်းစွာ 11 နှိုးဆော်အဆင့်ဆူမပါဘဲအရသာနှင့်နွေးထွေးသောဖို့ဆားထည့်ပါ။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့် cilantro နှင့်အတူဖြန်း croutons နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။