- beetroot - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Arugula, ရောင်ခြည် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်
- 50 ဂရမ် - စိမ်းဝါနုရောင်
- သံလွင်ဆီ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း (ဓာတ်ဆီ)
- စပျစ်ရည်သို့မဟုတ် cider ရှလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း (အဆာ)
- ကြက်သွန်နီ (အနီအမျိုးမျိုး) - 1 ရာ (ဆီဖြည့)
- မုန်ညင်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ဆီဖြည့)
- သကြား - 1 pinch (ဓာတ်ဆီ)
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - (ဆီဖြည့) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
1. beets ပြုတ်။ ထိုသို့အအေးအခွံနှင့်အသေးစား Cube သို့ဖြတ်ထားပြီးပြီးနောက်။ ကောင်းပြီ 2. ကိုသင်စိမ်းဝါနုရောင်လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. လေလျှင်။ မရလျှင်သင်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်တို့ကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်ရှိသည်။ စိမ်းဝါနုရောင် kernel ကိုတစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ထုခုတ်။ 3. ဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဓါးနှင့်အတူအဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤဒိန်ခဲအလွန်ပျော့ပျောင်းသည်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့တပ်များ။ 4. ကြက်သွန်နီအခွံနှင့်ထုခုတ်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာကုန်တယ်ကြက်သွန်ထားပါ။ ပုံးရည်နှင့်ရေနံ, မုန်ညင်း, နှင့်သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းကျောထားပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 15 မိနစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ configure refueling ကြပါစို့။ အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုပ်သီးနှံများကိုပုံ။ တစ်ပန်းကန်တွင် arugula ထားတော်မူ၏။ beetroot နှင့်အတူဒိန်ခဲရောထွေးနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအိပ်လေ၏။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြည့်ပါနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဖြန်းဖို့ရှိသည်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4