အဝလွန်အသုံးဝင် Reset

တကယ်တော့တိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအလေးချိန်အသက်ရှင်ဖို့သူ့ကိုကာကွယ်ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ဒီဇိုင်း, သူသည်ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရဝမ်းသာခဲ့သည်။ ကျနော်တို့သာသူ့ကိုကူညီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်သေပြတဲ့အစားအစာကျနော်တို့အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ဝေ။ နေ့စဉ်ဘဝနှင့်အလုပ်ကနေအာရုံမအနေဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဒုတိယပါဝါကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်ရန်ကျနော်တို့ 1 ကီလိုမီတာအကြောင်းကိုခြေလျင်အားဖြင့်သွားလာရင်းနေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 5 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်, ကအလုပ်မလုပ်ဖို့မြေအောက်ကနေစတိုးဆိုင်ခရီးစဉ်နိုင်ပါတယ်နှင့်အလုပ်အနေဖြင့်မြေအောက်ရထားဖို့, အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ဖို့နဲ့နေအိမ်ထဲကနေအလုပ်, ရုံးပတ်ပတ်လည်ကိုပြောင်းရွှေ့ ။ ပိုပြီးရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်ပြီးတော့ကြောင့်စွမ်းအင်၏ထိုကဲ့သို့သောပမာဏကြီးမားတဲ့ပေးရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သကိုယ့်ကိုကိုယ်မလိုအပ်သောဖိစီးညှဉ်းဆဲမည်မဟုတ်။ တဦးတည်းကီလိုမီတာလုံလောက်သောပါလိမ့်မယ်။

လာမယ့်စဉ်အတွင်းသင်သည်မည်သည့်စာအုပ်လုံးဝအနည်းဆုံး 1 နာရီစကားပြော, ဒါမှမဟုတ်ကျယ်လောင်စွာအနည်းဆုံး 15 မိနစ်ခန့်ဖတ်ရှုဖို့ရှိသည်။ သင်ပင်မိမိကိုမိမိဖတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစမကောင်းတဲ့များနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုအလုပျမဟုတျပါဘူးအဖြစ်အချိန်ပါမစ်ကိုသင် (ခွင့်ပြုခဲ့နှင့်စာသားရိုက်ထည့်) ရေးသားခြင်းအတွက်စေ့စပ်နိုင်ပါတယ်, သင်တန်းဖွင့်စာသားကို retyping အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်တချို့ဖော်ပြရန်သို့မဟုတ်တီထွင်ကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုအကောင်းဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျ analytics ထွက်အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအစအိမ်တွင်းလမ်းကိုအပေါ်ဥပမာသင်ကစျေးဆိုင်တစ်အရေအတွက်သွားနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏စျေးနှုန်းကြောင့်လျော့နည်းရောင်းချဘယ်မှာသူ့ဟာသူများအတွက်အမှတ်အသားသရုပ်ခွဲနိုင်သည်, အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အထက်ပါအားလုံးအထူးသဖြင့်အိမ်မှာရုံးမှာအလုပ်လုပ်နှင့်မသောသူတို့ကိုလူတို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာလုပ်ဆောင်ဖို့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေ, လုပ်နိုင်နှင့်လက်ခံရရှိရန်ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်မည်မဟုတ်။

အခုတော့အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်. အတူ။ စားသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းအစာစားပေမယ့်သူတို့ရဲ့သဘောသဘာဝအားဖြင့်သုံးစွဲဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းမထားတဲ့အချိုရည်သို့မဟုတ်အစားအစာ, ပိုကောင်းတဲ့စားရန်မမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ချစ်ပ်, ဆိုဒါတွေ, ရေနံနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအတွက်ကြော်ကိတ်မုန့်, Donut, etc ဆိုလိုသည်မှာ, ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ကြော်မွှေး, မုန့်ညက်, ကိုယ်ကန့်သတ်ခြင်း, ဒါပေါ်မှာရှိနိုငျသညျ, ဒါပေမယ့်မလိုအပ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျသူလိုအပ်တယ်ယခုအချိန်တွင်အကြောင်း, သူ့ကိုနားထောငျဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်သငျသညျအရာလုပ်ပါ။ စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်း, သင်ဆိုးဆိုးရွားရွားချိုမြိန်ကိတ်မုန့်လိုလျှင်, တှနျးလှနျစတိုးဆိုင်ကိုသွားဝယ်စားကြဘူး, သငျသညျရေသို့မဟုတ်ပြသနာတွေအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အတူကဆင်းကိုလျှော်ပေးနိုင်သည်။

အင်တာဗျူးသို့မဟုတ်အစည်းအဝေးကာလအတွင်း, သင်ရုတ်တရက်သင်သည်သောက်ချင်သောနားလည်သဘောပေါက်လျှင်, ပိုကောင်းတဲ့သူကကိုယ့်သန့်စင်သောရေဖြစ်လိမ့်မည်, ကဆင်းအရောင်မဟုတ် သာ. ကောင်း၏နှင့်မလိုအပ်သောဆားမပါဘဲကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောသူတို့ကို mineralok ဆိုလို။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ပိုကောင်းအများကြီးမစားခဲ့ကြ, သင်သိသိသာသာသင်တဲ့အစားအစာအပေါ်ဆွဲထုတ်ထက်ပိုမိုလျော့နည်းကြော်သံမဏိ, စားသောချိုမြိန်, starchy အစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။ အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းတစ်ပါတ်အကြာတွင်လူပေါင်းထိုကဲ့သို့သောကြက်သားအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်၏မျက်နှာသာအတွက်ဖက်တီးသား, အရှုံးမပေးမှစတင်ခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါအချို့အကြံပြုချက်များပေးချင်တယ်။

1. သင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်မည်, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်မထားပါနဲ့။
2. အစားအစာတစ်ခုထိုးနှင့်အတူအနှောက်အယှက်မပြုပါနှင့်သင်လုံလောက်သည့်အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
3. သငျသညျကိုစားသို့မဟုတ်အရက်မူးကြပြီမဟုတ်သောထုတ်ကုန်နှမြောမနေပါနဲ့သငျသညျသူတို့ကိုပယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပေးနိုငျသညျ, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးပြင်သို့ပစ်။
4. သင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုလျှင်သူသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုလားသလောက်ဆေးလိပ်သောက်, ဖြစ်လျှင်, ကုမ္ပဏီအတွက်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ပတ်ပတ်လည်ကို run ဖို့မလိုပါ။ အဘယ်သူမျှမမူကြမ်းကိုလည်းမရှိမှီတိုင်အောင်, အလွန်အကျွံသောက်သည်တစ်စီးကရက်ပြီးသွားခံခဲ့ရသည်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပိုကောင်းသငျသညျထို့နောက်တဖန်မီးခိုးဆင်း။
5. ချိန်ခွင်ပေါ်နေ့တိုင်းတက်ရဖို့လိုအပ်ကြောင်းနဲ့ကျွန်မပါးလွှာကြီးထွားမစိတ်ဆိုးမရှိပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကဒီသာကိုထိခိုက်စေ။
6. အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်၏မစတင်မှီ Hudeniya, ပိုကောင်းလွန်းမေးခှနျးမြားစှာသငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီကြောင့်မည်သူမဆိုမပြော, မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များ, သငျသညျအကြိုး add လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျနော်တို့အထက်ပါအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သလုပ်နေတာ, သငျသညျအခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်အပြုသဘောဆောင်စိတ်ခံစားမှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ သင့်အိမ်ထောင်စုသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်လိုက်တဲ့အခါသင်နေ့တိုင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒါပေမယ့်ဖက်တီးနှင့် sugary အစားအစာများကိုတက်ပေးခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ကြောင်းကြည့်ပါ။

ရီးရဲလ်ဘဝကိုဥပမာ:

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်၏ခံစားခဲ့ရအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်စီးပွားဖြစ်ကုမ္ပဏီတခု၏တဦးတည်းမှာအတွင်းရေးမှူး, သူတို့ကဖောက်သည်လာဟုပြော, သူရှိတယ်ဒါကြောင့်အဆီထိုင်တော်မူ၏။ ငါသည်ဤအစားအသောက်များတွင်သူမ၏အကြံပြုပြီးတာနဲ့ကျွန်မအနေနဲ့လူထုံကြီးနှင့်မထူးလိုပဲသူမကကျွန်မကိုကြည့်။ ရုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘုံအလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏လစုံတွဲတစ်တွဲနေ့တိုင်းအတွင်းရေးမှူးအားလုံးပါးလျနှင့်ပါးလျသောကြောင့်သတိထားမိတော့တယ်, ဒါပေမယ့်နေ့တိုင်းသူမက pies နှင့်ကိတ်မုန့်စားတတ်၏။

ဒါဟာသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ် confectionery ၏အသုံးပြုမှုကို၎င်း၏နောက်ထပ်အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်စွမ်းအင်ကြီးမားပမာဏထုတ်လုပ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်စီစဉ်ပေးခဲ့ပါသည်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ အဲဒီငွေပမာဏကိုစွမ်းအင်၏အဝင်စီးဆင်းမှုကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်း၏အောင်မြင်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့စီအီးအိုမြင်ပြီနှင့် 3 လအကြာမှာသူမပထမဦးစွာဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူးအဖြစ်ခန့်အပ်ခဲ့သည်။