ဤတွင်တာရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနွေဦးသို့ရောက်ကြ၏။ နွေဦးနေရောင်ခြည်အလင်းနှင့်နွေးထွေးမှုနဲ့အတူကျွန်တော်တို့ကိုနှစ်သက်ပေမယ့်မှန်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မင်္ဂလာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအရောင်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲ "fluffy" ကိန်းဂဏန်းထဲမှာမသာဖြစ်ပါသည်။ အမှန်မှာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကျွန်တော်အတော်လေးလေးလံအစားအသောက်ယူ, ဤအပိုစုံတွဲ (တစ်ခါတစ်ရံအများကြီးပို) ကီလိုဂရမ်စသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီနေရာတွင်လည်းအစားအသောက်များတွင်ရွေးချယ်ရာတွင်၏မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ချင်ပါတယ်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးပါဘူး။ ရဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာဒီပြဿနာမှအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေကြစို့ "ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို: အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်များအတွက်အစားအစာ" ။
အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် "ဖျော်ရည်" အတွက်အစားအစာကြောင့်သင်ကတစ်ပါတ်အတွက်ပိုလျှံအလေးချိန် 2 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒီအစားအစာ၏အခြေခံဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသောက်ခုနှစ်တွင်သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့် Blender ၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်ဦးကော့တေးပါစေ။ သစ်သီးများ High-ကယ်လိုရီကိုရှေးခယျြသငျ့ဘူး။ မတူကွဲပြားခြင်းကိုလည်းသူတို့အေးခဲနေကြသည်လျှင်ပင်, သီးနှင့်အတူကော့တေးဆောင်ခဲ့ရမည်။ က add ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏တစ်ဦးကော့တေးအတွက်သကြား။
နေ့အဘို့သင့်ရဲ့ menu ကဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုဖြစ်သင့်: နံနက်စာဘို့ - အသီးနှင့်အတူတစ်ဦးဖျော်ရည်; နေ့လယ်စာနဲ့ညစာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်နှင့်အတူဖျော်ရည်လုပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုချင်သောပရိုတိန်းရှိပါတယ်သေချာစေရန်, ကငါး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစသို့မဟုတ်ပိန်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းစားရန်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာလိုအပ်ပေသည်။ ငါးနှင့်အသားပြုတ်ရပါမည်။
သကြားလုံးအစားအသောက်များတွင်။
တစ်ဦးတက်ကြွဘဝကိုဦးဆောင်လူများ, အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံးအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုသို့ပြောသည်။ ဥပမာ, တောင်တက်သမားသကြားလုံး 100 ဂရမ်ကိုတစ်နေ့အစာစားခြင်း, စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်နှိမ်နင်းသည်။ Britney Spears ရုံထိုကဲ့သို့သောအစားအစာခံစား - ရလဒ်သိသာသည်။ သငျသညျသကြားလုံးအစားအသောက်များတွင်ရဖို့ဆုံးဖြတ်ပါကဆိုးဆေးများ၏အနည်းဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်သကြားလုံးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက "Lollipop" နှင့်များစွာသောအခြားနိုင်ငံခြားသကြားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဆိုးဆေးများပမာဏ, ဆံ့, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုအတွက်သူတို့အပေါ်မှာကျိန်းဝပ်ပါဘူး။
သကြားလုံးအစားအသောက်များတွင် 2-3 ကီလိုဂရမ်၏ဒေသတွင်း၌ပိုလျှံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ယခုအပတ်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာသင်စံဖြစ်လာဘို့တဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာ, "အဘို့ဆောင်သောပွဲ" ချိုမြိန်သငျသညျမဟုတျဘဲလုပ်နိုင်မယ့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်အချိုပွဲအတွက်မကြည့်နိုင်ပေမယ့်ရေ 2 လီတာတစ်ရက်သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဤတွင်သောနေ့ရက်ကာလကိုသကြားလုံးကိုစားဘို့အနည်းငယ်ကိုအကွံဉာဏျ 18,00 ပြီးနောက်အစားအစာစှနျ့ရဲ့ - ညဦးယံအချိန်မုန်ဖျော်ရည်အစားထိုးလိုက်ပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေါ်မှာထိုင်သွားနေတယ်ဆိုရင်, သေချာသင်ဆေးဆိုင်များအတွက်ဝယ်ယူနိုင်သည့်ကယ်လစီယမ်, ယူပါစေ။
ချောကလက်အစားအသောက်များတွင်။
ကောင်းပြီ, အဖြစ်ကောင်းစွာ gourmands များအတွက်အစားအစာ, မဖော်ပြထားခြင်းချောကလက်အစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြထားခြင်း။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦးထက်ပိုရက်သတ္တပတ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းကျိုးနပ်သည်။ ချောကလက်အစားအစာအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: တစ်နေ့လျှင် 40 ဂရမ်ထက်ကျော်လွန်နှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ကို လုပ်. , အစာစားပြီးနောက်သုံးနာရီအတွင်းအပြီး, သင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျမဖွစျသငျ့အလေးချိန်ရာနှစ်ခုသကြားလုံးအရက်ဆိုင်စားသင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအလုံအလောက်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော် 5 ရက်အတွင်း 5-6 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ Contraindications ဒီအစားအစာ - အသည်းရောဂါ။
သင်တို့အဘို့အအစားအစာရွေးချယ်ခြင်း, သင်မူကားအသုံးပြုရန်မတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။